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コラム

好奇心

肉で美容

日々のお手入れを
手を抜かずきちんとしていても
肌のコンディションがイマイチ
と感じることってありますよね

スキンケアは
あくまでも肌の外側からの
アプローチ
やはり限界があります

肌の内側から
肌が元気で喜ぶ栄養を
届けてあげることも大事です

ついついダイエットに
気を使うあまり
身体の栄養については
後回しにしてしまいがちですが
本来は身体に栄養が十分にないと
肌も髪も健康でなくなり
体重は減っても
見た目は老けて見えてしまいます

無理なダイエットをした結果
肌が異常に乾燥し
ボロボロになってしまったという
体験談はよくあります

身体の隅々まで健康的でいるためには
ダイエット中であったとしても
最低限の栄養は取るようにしましょう


美肌にも健康にもダイエットにも
必要な栄養素である
タンパク質
が十分に取れる食材
それが
赤身肉
です!

赤身肉は
タンパク質のほかにも
女性に必要な鉄分
ビタミンBも豊富に含まれています
赤身肉を食べることで
美肌つくりに必要な栄養を
効率よく摂取することが
出来るのです

赤身肉とは
牛肉と豚肉でいうと
ヒレやモモ
鶏肉では
モモ肉
となります
いずれも馴染みのある部位ですよね

お肉の脂身太ったり
ニキビの原因になるからと
敬遠されがちですが
お肉の脂は
女性ホルモンの材料にもなる
大事な栄養素でもあります
食べすぎには注意ですが
避ける必要はありません



美肌つくりに必要な赤身肉
高級なものでなくても
栄養は十分取れます
今日からお肉を食べて
美活してみましょう!

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